2018/02/01 (木)

ビタミンDは風邪予防の強い味方!

こんにちは、柴崎です。今日は東京で雪予報になっています。外出される方は気をつけてください。

今インフルエンザが大流行しています。手洗い、うがいなども大事ですが、やはり普段から免疫力を高める事も大切です。
先日テレビで特集をしていましたが、免疫力を高めるには「ビタミンD」が良いそうです。
ビタミンDを多く含む食物は、魚介類ときのこ類です。きのこの中でも「舞茸」がおすすめです。
また、日光に当たることも大切です。この時期は寒いので、薄着で外に出るのは厳しいですが、買い物に歩いて行ったり散歩するのも効果があるそうです。
昨日は我が家の夕食は、鍋にしました。「舞茸」をたくさん入れて家族全員で免疫力アップです!