2018/02/26 (月)

花粉症対策におすすめの食べ物

こんにちは、柴崎です。平昌オリンピックの閉会式が昨日テレビで放送されていました。日本は冬期最多のメダル獲得でした。選手の皆様、本当にお疲れ様でした。そしてたくさんの感動をありがとうございました。

今花粉が飛んでいますね。今日の東京は花粉の量は少ないようです。スギ花粉のピークは、東京は3月上旬から4月上旬だそうです。スギ花粉のピークが終わると、各地でヒノキ花粉がピークとなります。花粉症の方には本当に辛い季節です。

花粉症対策には、特に腸内環境を整えることが大切です。
・乳酸菌→ヨーグルトなど
・発酵食品→納豆など
・食物繊維→海藻類、根菜類など

その他に青魚、ブルーベリー、レンコン、しそ、バナナなども花粉症対策におすすめの食べ物です。