2018/05/28 (月)

紫外線対策「ビタミンC」

こんにちは、柴崎です。今日は朝から曇りですっきりしない天気ですね。湿度が高く蒸し暑いです。

紫外線対策はしていますか?
5月は紫外線量がとても多いです。曇りの日も対策をしましょう。日焼け止めや日傘による対策も大事ですが、食べ物による対策も欠かせません。

おすすめは「ビタミンC」です。シミの原因と言われるメラニン色素の生成と沈着を抑える働きがあります。また、ハリのある肌を作るとされているコラーゲンの生成にも不可欠です。
ビタミンCは風邪の予防やストレス解消にも効果があります。
水溶性のビタミンなので、たくさん摂取しても排出されます。
キャベツやブロッコリー、オレンジ、グレープフルーツなどビタミンCが豊富な食べ物を積極的に食事に取り入れることをおすすめします。