2018/06/07 (木)

関東も梅雨入りしました。

こんにちは、柴崎です。今日は晴れで洗濯物を外に干すことができてとても嬉しいです。
昨日関東も梅雨入りが発表されました。昨日は東京も一日雨でした。ジメジメして嫌な季節ですね。
梅雨の時期に、体調不良になる方も多いと思います。
雨が続くと、気圧の関係で自律神経の働きが乱れ、体に様々な悪影響が現れます。

対策としては、やはり「食事」「運動」「睡眠」が大事です。
・「食事」→水分のバランスを取りやすくするために、水分の代謝を高める食品を意識的に摂る。例えば、キュウリやトマトなどの夏野菜、ネギやショウガなどの体を温める食材です。
・「運動」→雨で室内での運動になってしまいますが。発汗と血行促進が目的なので、半身浴で体を温めたり、マッサージで血流を促すといいです。
・「睡眠」→梅雨でない時期よりも意識をして睡眠時間をしっかり取りましょう。